Физическая нагрузка в санатории Русь в городе Ессентуки является одним из методов лечения и профилактики многих заболеваний. Спортивные нагрузки способствуют укреплению иммунитета, тренировке мышц и систем жизнеобеспечения.
На территории СКК Русь созданы необходимые условия для плодотворной физической нагрузки на разном уровне. Важно учитывать рекомендации врача - курортолога и правильно оценивать собственные силы, что позволит равномерно распределить объем нагрузки на организм и не допустить критического переутомления.
Помимо тренажерного зала, в здравнице имеется бассейн, в котором проводятся занятия как с инструктором, так и в свободном режиме.
В тренажёрном зале имеется необходимый инвентарь, позволяющий выполнять различные упражнения. Здесь установлены как силовые, так и кардиотренажеры.
Есть бильярд, настольный теннис, расположенные в отдельном зале. На открытом воздухе имеется теннисный корт, работает прокат велосипедов.
К эффективным спортивным методам лечения и профилактики различных заболеваний можно отнести дозированную ходьбу по терренкурам.