Представляет собой маршрут с подъемами и спусками, продолжительность которого может варьироваться от 300 метров до нескольких километров. Дозированная ходьба не одно столетие является эффективным методом лечения и профилактики многих заболеваний.
С помощью прогулок по терренкуру можно восстанавливать силы организма после определённого напряжения или стрессовых ситуаций. При различных заболеваниях нервной системы ходьба поможет успокоиться и расслабиться. Также она благоприятно сказывается на состоянии дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
После регулярных занятий лечебной ходьбой можно отметить значительное повышение тонуса мышц тела. У пациента наблюдается улучшение аппетита благодаря правильному обменному процессу. Нормализуется сон, при избыточном весе можно значительно похудеть после регулярной ходьбы.
Помимо вышеперечисленных преимуществ терренкура его нередко назначают в качестве профилактического средства от ряда серьёзных заболеваний. Лучшее лечение — это правильная и своевременная профилактика - терренкур поможет сохранить здоровье и улучшить общее состояние.